教師資格筆試考試前不宜吃這幾類食物

根據教育部考試中心統一部署，現將安徽省2020年下半年中小學教師資格考試筆試工作有關事項公告如下：

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1、禁止抽煙喝酒　　往往在考前考生生由于壓力大，需要找減壓的方法，有些考生就會用抽煙喝酒來減壓，這是不正確的，酒精會影響神經，使血液流動加快，尤其是考試前，可能會影響考試發揮，所以試前杜絕喝酒抽煙。

2、不要吃生冷辛辣食物　　最擔心的就是鬧肚子，所以精良不要吃生冷辛辣食物，比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等，會造成腸胃不適，導致腹瀉等疾病，影響考試。

3、不能太多吃葷菜　　考試前很多家長想著給孩子補補，做了好多肉食、葷菜，但是大部分葷菜都是很油膩的，不容易消化，在考試前還是以清淡為主，多吃蔬菜，盡量不要頻繁更改菜肴，以免造成不適應。

4、不要大量喝咖啡和茶　　考前盡量不要和帶有咖啡因的飲料，不可以太濃，咖啡會使人產生興奮的作用，影響晚上睡眠，會出現尿頻，影響考生正常發揮。

5、少吃利尿的水果　　西瓜和香瓜是利尿水果，過多的吃會頻繁上廁所，影響考生發揮，也耽誤時間，而且這兩樣水果都會很容易引起腸胃不適，所以家長在考試之前不要過多給孩子吃利尿水果。